身體的一切機能代謝，都以氣血的強弱為基礎，
因此養身應從心肺的保養做起。
多做運動就是一項很重要的前提，
做運動養身時，應配合腹式呼吸、停止一切思考的境界。
最近非常提倡預防醫學，我們人類的疾病百分之七十都是壓力產生的，我們要控制壓力，學習情緒管理，
每週一次的保健按摩是不可或缺的。
保健按摩可舒適筋絡、減輕身體壓力、增強心肺功能，
以達到預防疾病的效果。
每日按壓三里穴、合谷穴、三陰交穴、坦中穴、百會穴、關元穴等穴位，可預防百病，
按壓、敲打腳底可減輕壓力，有安眠效果、增強身體之機能，
睡前要放鬆心情及做做養身操，如妳有時也可做擴胸運動及甩手運動，可增加心肺功能、預防心血管疾病，
不會從早到晚哈欠不絕，達到精、氣、神的飽滿。
「預防醫學」在如今生活水平的提高，人們對自我身體的保養與預防特別用心，
在食物方面，有機食物、健康食品、補身之中藥材、維他命等等，食物吃到體內，是否能完全吸收，
因此對自我身體狀況要掌握，適當的補充營養，達到養生的
效果。
如何預防疾病？
首先應先提昇自我身體的免疫、代謝、循環等三大系統。
免疫系統：是預防病毒侵入的第一道防線，所以我們要提昇身體的防衛能力，使得病菌無法侵入體內，達到防衛的功效。
如何提昇免疫系統，睡眠充足，每日要睡七小時，自我壓力的舒 解和生活的規律，達到精氣神的飽滿。
代謝系統：吃到體內的食物、藥物，有效的消化吸收完成之後，
殘流的物質，要完全排出體外。
如今的社會是競爭忙碌的工商科技時代，所以人們生活工作的緊張與競爭，造成身體的吸收與排泄的不協調，
身體所需要之各種物質，無法完全吸收而淤積在體內無法排泄，造成代謝失調，因而產生疾病。
如何保健，在飲食要規律、不挑食、不暴飲暴食、不亂服用成藥 等三不，要多喝水、要多吃高纖維食物等。
循環系統：體內運輸養份的高速公路，是清除雜質的下水道，所以要維持體內的循環系統暢通無主，
如何預防本系統的暢通無阻,固定的姿勢不操過一小時,不彎腰駝背、不熬夜、不胡思亂想,維持正常的作息生活。
人的一生中，身體的健康是無價的。
妳有多的財富，比不上健康的身體，要「富」貴的身體必須「健」康才有「保障」。